FRETE GRÁTIS EM TODOS OS PLANOS! (POR TEMPO LIMITADO)

BARRA DE CEREAL

INGREDIENTES

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de nozes picadas

1/2 xícara de amêndoas picadas

1/2 xícara de passas

1/4 xícara de mel

1/4 xícara de manteiga de amendoim

1/4 xícara de chips de chocolate (opcional)

1 colher de chá de canela em pó

1 pitada de sal

MÉTODO

  1. Preaqueça o forno e prepare a forma:
    Preaqueça o forno a 180°C.
    Forre uma forma retangular de aproximadamente 20×30 cm com papel manteiga, deixando sobras para facilitar a remoção das barras depois de assadas.

  2. Misture os ingredientes secos:
    Em uma tigela grande, misture a aveia, as nozes picadas, as amêndoas picadas, as passas, a canela em pó e o sal.

  3. Aqueça os ingredientes úmidos:
    Em uma panela pequena, coloque o mel e a manteiga de amendoim. Aqueça em fogo baixo, mexendo constantemente até que a mistura fique homogênea e líquida.

  4. Combine os ingredientes:
    Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos na tigela e mexa bem até que tudo esteja uniformemente coberto.

  5. Adicione os chips de chocolate (opcional):
    Se estiver usando chips de chocolate, deixe a mistura esfriar um pouco antes de adicionar os chips para evitar que derretam completamente.

  6. Asse as barras:
    Transfira a mistura para a forma preparada e pressione firmemente para baixo para formar uma camada uniforme.
    Asse no forno preaquecido por cerca de 20 minutos ou até que as bordas comecem a dourar.

  7. Deixe esfriar e corte:
    Retire do forno e deixe esfriar completamente na forma. Use as sobras de papel manteiga para levantar as barras da forma e transfira para uma tábua de cortar.
    Corte em barras ou quadrados do tamanho desejado.

  8. Armazenamento:
    Guarde as barras em um recipiente hermético à temperatura ambiente ou na geladeira para uma consistência mais firme.

Estas barras de cereal são uma excelente opção para um lanche nutritivo e energético a qualquer hora do dia.

Receitas relacionadas

PRONTO PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

Escolha seu plano e comece a receber suas caixas de frutos secos e sementes.

COPYRIGHT © 2025 SIR NUTS.

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.